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人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

美容

良質な睡眠で健康、美肌に

良質な睡眠をとるためにしていること ①食事は寝る2、3時間前には済ませる。私は寝るのが早いので(大体10時くらい)7時以降は食べないです。友人と外食の予定がある時は別ですが。 ②寝る1時間前にはパソコンの電源を切りスマホもなるべく見ない。スマホの…

はちみつの驚異のパワー 唇、顔、更には髪にも使えるはちみつ

はちみつには保湿力、殺菌、消炎作用そしてビタミンや酵素にアミノ酸、ミネラルなどがあり体にもお肌にもとってもいいのです。 ヨーグルトにはちみつを入れて食べたり、前回ご紹介したはちみつ大根ジュースのように体の内側から取り入れてもいいし、食物とし…

海藻パワーに頼って便秘解消 いつまでも美肌でいるために アカモクって何?

私がほぼ毎日採ろうと心がけているもの。 ごま、卵、豆類、海藻類、もちろん野菜 です。豆類と海藻類は主に味噌汁に豆腐とわかめで採っています。 この海藻パワーは凄いのです。 栄養素は、ヨウ素 カルシウム カリウム 食物繊維などなど。ミネラルがたっぷり…

前菜に野菜サラダボウル 驚きのゴマパワー

昨日の夕飯の前菜サラダです。 レタス、アボカド、サーモン、アスパラ、ミニトマト です。私は野菜サラダに市販のドレッシングは使いません。お塩とオリーブオイルをかけています。お塩はフランスのお土産の岩塩です。 それにゴマをふりかけて食べます。 今…

高カカオチョコレートの力を使ってちょっときれいになりたい

チョコレートはカカオ70%くらいのものが好きです。美容にもいいようですね。私はカカオ80%くらい高くなってしまうと、苦くてちょっと食べなくてもいいかー、となってしまいます。 カカオ70%以上のチョコレートは食物繊維やミネラルが多く含まれているうえ、…