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人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

健康

良質な睡眠で健康、美肌に

良質な睡眠をとるためにしていること ①食事は寝る2、3時間前には済ませる。私は寝るのが早いので(大体10時くらい)7時以降は食べないです。友人と外食の予定がある時は別ですが。 ②寝る1時間前にはパソコンの電源を切りスマホもなるべく見ない。スマホの…

毎月くるリセット期間 布ナプキンの奨め

毎月の生理に布ナプキンを使用しています。 私3年前まで無排卵無月経で4年間悩んでいました。毎月婦人科へ通い毎日漢方薬を飲み、低用量ピルを処方してもらい服用していました。 毎日体温を計りグラフを書き記していましたが、自分の力では体温は上がらず…

海藻パワーに頼って便秘解消 いつまでも美肌でいるために アカモクって何?

私がほぼ毎日採ろうと心がけているもの。 ごま、卵、豆類、海藻類、もちろん野菜 です。豆類と海藻類は主に味噌汁に豆腐とわかめで採っています。 この海藻パワーは凄いのです。 栄養素は、ヨウ素 カルシウム カリウム 食物繊維などなど。ミネラルがたっぷり…

鼻づまり解消に

鼻づまり解消には鼻を温めます。 昨日の晩は鼻づまりがひどかったのでホットタオルで鼻を温め、その後はお肌の保湿のためにNIVEの青カンを塗って就寝しました。 鼻づまり解消法、他には両脇にペットボトルをはさむというものもあるようで今朝やってみました…

喉にははちみつ大根withレモンのジュースで乗りきろう

3日前から風邪をひいています。私が風邪をひくのは珍しいです。熱も37,6°まで上がりました。今は熱は下がって鼻風邪です。 そこで、ご紹介したいのははちみつ大根+レモンシロップです。 喉に本当にいいです。今回風邪をひいたと思ったらすぐにこのシロップ…